Kombucha Giúp Bạn Khỏe Mạnh Và Hạnh Phúc Hơn Như Thế Nào

August 24 2022, by Thao Lam, 6 min reading time

‍Kombucha là một loại trà lên men có ga đang trở nên phổ biến như một nguồn cung cấp men vi sinh - còn được gọi là lợi khuẩn cho sức khỏe. Nhưng nó không chỉ là mẻ kombucha tự ủ thông thường của bạn. Hương vị thường độc đáo và thơm ngon, khiến nó giống như đang uống một ly cocktail hơn là một ly trà lên men bằng giấm. Chúng tôi không phải là những người duy nhất say mê thức uống này - kombucha đã trở nên phổ biến đến mức hiện nay có cả cửa hàng dành riêng cho việc ủ và tiêu thụ nó. Những lợi ích sức khỏe từ việc uống kombucha thường xuyên đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, vì vậy nếu bạn vẫn còn e ngại về việc bắt đầu với loại đồ uống thời thượng này, thì đây là một số lý do để bạn có thể kết hợp nó vào chế độ ăn uống của mình.

Kombucha và sức khỏe tiêu hóa

Nếu sức khỏe đường ruột của bạn không tốt, bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe tổng thể kém, bao gồm việc thiếu năng lượng và thậm chí là các vấn đề về da. Các vi khuẩn tốt trong kombucha có thể giúp giữ cho sức khỏe đường ruột của bạn mạnh mẽ, do đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh toàn diện. Nếu bạn đang gặp khó khăn với vấn đề tiêu hóa, kombucha là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Kombucha được lên men với SCOBY (nuôi cấy cộng sinh vi khuẩn và nấm men) tạo ra men vi sinh, vi khuẩn tốt có thể giúp bổ sung và duy trì đường ruột khỏe mạnh. Probiotics giúp chống lại vi khuẩn đường ruột có hại và thúc đẩy một môi trường nơi vi khuẩn tốt có thể phát triển. Nếu bạn gặp khó khăn với các vấn đề tiêu hóa, thêm kombucha vào chế độ ăn uống có thể giúp chăm sóc hệ tiêu hóa của bạn.

Kombucha để giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, kombucha có thể là thứ bạn cần. Thực phẩm lên men như kombucha được biết là có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, có thể giúp giảm cân. Kombucha cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác, như cải thiện sức khỏe đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc giảm cân. Hàm lượng caffein trong kombucha thấp, vì vậy nó không có khả năng gây ra bất kỳ cảm giác bồn chồn hoặc các tác dụng phụ khác liên quan đến caffein. Kombucha cũng rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sự trao đổi chất. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và đang tìm kiếm một loại đồ uống ngon miệng để giúp bạn giải khát, kombucha có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Kombucha cho sức khỏe khớp và cơ

Cơ và khớp là những bộ phận bị lạm dụng nhiều nhất trên cơ thể và chúng ta thường không chú ý đến cách chăm sóc chúng cho đến khi quá muộn. Kombucha là một nguồn cung cấp tuyệt vời của glucosamine và chondroitin, cả hai axit amin cần thiết cho khớp và cơ khỏe mạnh. Nó cũng được chứng minh là làm giảm đau khớp ở những người dễ bị viêm khớp. Sức khỏe khớp và cơ có thể không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghĩ về những gì kombucha có thể làm, nhưng hai axit amin đó rất cần thiết để giữ cho khớp và cơ của bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh. Kombucha cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, rất quan trọng cho việc sửa chữa mô, bao gồm cả khớp và cơ. Nếu bạn là người dễ bị đau cơ hoặc khớp hoặc đang tìm cách ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai, kombucha là một lựa chọn tuyệt vời.

Kombucha hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể

Hệ thống miễn dịch là cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn và các mầm bệnh khác. Nếu khả năng phòng vệ của cơ thể không ở trạng thái tốt nhất, bạn sẽ dễ bị ốm hơn. Kombucha được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại các mầm bệnh như vi khuẩn và vi rút. Điều này đặc biệt hữu ích vào mùa đông khi mọi người có vẻ như bị ốm, nhưng bạn vẫn khỏe mạnh vì cơ thể bạn có thể chống chọi lại. Nếu bạn đang cố gắng giữ sức khỏe trong mùa đông, kombucha có thể giúp bạn. Kombucha được biết là có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, có thể giúp tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút, giúp bạn khỏe mạnh khi những người khác bị ốm. Nếu bạn đang muốn giữ sức khỏe và tránh cảm lạnh và các bệnh khác, kombucha là một lựa chọn tuyệt vời.

Nắm bắt: Có bất kỳ nhược điểm nào khi uống Kombucha không?

Nhược điểm thực sự duy nhất của việc uống kombucha là hương vị có thể bị choáng ngợp và bạn có thể thấy mình uống nhiều hơn mức cần thiết. Đây là thức uống lên men, vì vậy bạn cần uống có chừng mực, nếu không bạn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi không mong muốn. Hàm lượng đường cao trong một số kombucha cũng có thể gây khó chịu cho những người cố gắng tránh đường. Nhìn chung, có nhiều lợi ích hơn so với nhược điểm khi uống kombucha, khiến nó trở thành một lựa chọn đồ uống ngon và lành mạnh. Kombucha là một nguồn cung cấp men vi sinh, axit amin và vitamin tuyệt vời, khiến nó trở thành một lựa chọn đồ uống lành mạnh, bất kể đó là thời điểm nào trong năm. Kombucha là một cách tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe khớp và cơ của bạn, tăng cường trao đổi chất và giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn. Uống kombucha đã được chứng minh là có hiệu quả để giảm cân, sức khỏe khớp và cơ bắp, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó trở thành một thức uống tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.